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2008年01月23日

腰痛体操には腰・背中ストレッチ前屈体操

前回の腰痛体操では、腰椎椎間板ヘルニアに効果的な体操であるマッケンジー・エクササイズについてお伝えしました。今回の腰痛体操では、腰と背中を簡単にストレッチする体操をお伝えしようかと思います。今回の腰痛体操は腰痛の予防法でもあり、すごく簡単で気持ちいい体操なので是非行ってみてください。それでは、さっそく腰痛体操を始めていくことにしましょう。1：まず、両足を伸ばした状態で床に座ります。2：次に、痛みが出...　続きはコチラ
タグ：体操
posted by hiro at 20:12 | Comment(0) | TrackBack(0) | 腰痛体操
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