腰痛体操で腹筋の筋力アップ体操

前回の腰痛体操では、腹筋の筋力アップ体操をお伝えしました。今回も、前回の腰痛体操をさらに効果的におこなう腰痛体操をお伝えします。とはいっても、ほとんど前回の腰痛体操と変わらないんですけどね。では、さっそく今回の腰痛体操を始めていきましょう。1：まず、仰向け（上向き）で寝ます。2：そして、９０度になるように立て膝をし、手は身体の横に置き手のひらを床につけるようにします。ここまでが基本姿勢です。3：次に...　続きはコチラ