腰痛体操には腰捻り体操

前回の腰痛体操では、お辞儀体操をお伝えしました。今回の腰痛体操では、腰をひねる体操についてお伝えしていこうかと思います。この腰痛体操を行うことにより、腰が軽くストレッチされてとても効果的で心地いいものですので、是非行ってみてください。では、さっそく始めていくことにしましょう。1：まず、仰向け（上向き）で寝ます。2：次に、両膝を立て膝します。3：両腕は左右に広げ、手の平は床につけます。4：両膝を股関節９...　続きはコチラ