腰痛体操と腹筋の筋力アップ

前回の腰痛体操では、ギックリ腰解消体操をお伝えしました。今回は、腰痛の原因の一つである腹筋に対しての腰痛体操をお伝えします。その前に簡単にですけど、腹筋が何故腰痛と関係しているのかお話します。もともと腰の骨（腰椎）はお腹の圧力（腹圧）で安定を保っています。お腹の圧力は腹筋（腹直筋・左右の側腹筋）・背筋群の筋力によって一定に保たれています。そして、腹筋や背筋群の筋肉が弱くなるとお腹の圧力は下がってし...　続きはコチラ